お腹 腰 太もも表裏 お尻 クロストレーナー20min マイマウンテン30min 【メモ】 ・腰周りやばい。次回も絶対やる。 ・足周り筋トレのあとにクロストレーナーは重すぎ。マイマウンテンかトレッドミルで調子を見ながらやる。 ・次回のマイマウンテンはMIDのて…