みんな大好き業務スーパーで売ってる冷凍ピザクラストで作るピザ、めっちゃ美味い。おすすめです。 最近の口癖が「美味しいものだけで胃を満たしたい」になりつつある中、久々にダイエットの話。 「やばい！ダイエットしなきゃ！」と決意して始めたあの日(過…

4週目も、特に方法やメニューは変えていません！なので書くこともあまりないのですが( ˘ω˘ ) 実はちょうど生理前の時期に入ってしまって、今まで通りの食事、運動をこなしていても、体重がほとんど減らなくなってしまいました(私は、生理前が一番太りやすい…

気づけばダイエットも3週間目に突入です。 1ヶ月の成果として4週目までは記録しておくつもりなので、ここで折り返し！後半戦ですね！ やってることは2週目とそんなに変えてません。基本、カロリー制限＋運動。 とはいえ、カロリー制限はだいぶゆるくなりがち…

2周目から「運動」を追加しました。 実は我が家にはエアロバイクがあって。 そういえばここ最近は全くやらなくなってたな〜〜〜〜と、ちょっと反省。 食事制限だけでは限界を感じたので、取り入れてみることにしました。毎日だいたい30分程度かな。 食事制限…

1週目〜 手帳のメモと記憶を頼りに✍️ 決意したその瞬間は「一切食べないダイエット」を計画していたんだけど、もたなくなってすぐに計画変更しちゃった。 なにもしてない普段でも、食事を飛ばすと低血糖の症状が出やすくて、、、悪寒と手足の震えが来るんだ…

お腹 腰 太もも表裏 お尻 クロストレーナー20min マイマウンテン30min 【メモ】 ・腰周りやばい。次回も絶対やる。 ・足周り筋トレのあとにクロストレーナーは重すぎ。マイマウンテンかトレッドミルで調子を見ながらやる。 ・次回のマイマウンテンはMIDのて…

2018年2月。 ダイエットはじめました。 そもそも事の発端は、半年ぶりに体重計に乗ったこと。なんで半年もならなかったのかは自分でも分からないけど、たぶん怖かったんだろうね。 この半年は「ダイエット」なんて全くと言っていいくらい意識せず過ごした。…